Jaké mají pocity účastníci z projektu o pocitech? Aneb zkušenosti z projektu Making space for emotions v Belgii!
Tento tréninkový kurz Making Space for Emotions v Bruselu proběhl 9.–17. 11. 2025. Program byl zaměřený na práci s emocemi v kontextu práce s mládeží. Účastníci se učili, jak vytvářet bezpečný prostor pro děti a mladé lidi, jak reagovat na intenzivní emoce jako je vztek, strach či úzkost, a také získali praktické nástroje pro posilování osobní odolnosti a sebepéče. To vše probíhalo v mezinárodním prostředí na okraji města v přírodě. Za Mladiinfo jsme vyslali dvě české účastnice – Markétu a Aničku.
Projekt Making space for emotions a Anička
Kurz se odehrával uprostřed podzimních listnatých lesů kousek od Bruselu, což Anička hodnotí jako „příjemné a vhodné prostředí vzhledem k tématu pobytu.“ Týden popisuje jako plný emocí: „Možná bych ho i nazvala emocionální jízdou.“ Sešla se velmi různorodá skupina lidí z různých koutů Evropy, podle Aničky to bylo „nesmírně obohacující všechny poznat, poslechnout si jejich příběhy a společně si povídat nejen o emocích.“
Velmi přínosné pro ni bylo uvědomění si, „že i když každý prožíváme intenzivní zážitky a emoce z nich plynoucí jinak, známe je všichni a nikdy na to nejsme sami.“ Každý den se skládal ze čtyř lekcí, dvou dopoledních a dvou odpoledních, přičemž program byl logicky uspořádán a aktivity na sebe navazovaly. První dny byly spíše seznamovací s teoretickým základem, později už šlo více o sdílení, kreativitu a sebereflexi. Program vedli zkušení facilitátoři Lorena a Filip, kteří dle slov účastnic v kolektivu nastolili skvělou atmosféru. Když počasí přálo, lekce probíhaly i venku. „Pomáhalo nám být víc v přítomném okamžiku a na pár chvil zpomalit“. Účastníci v rámci programu vyrazili na výlet do Bruselu, kde dopoledne navštívili centrum organizace Joetz, která kurz pořádala, a odpoledne strávili objevováním metropole.
Anička byla na projektu poprvé ale již teď ví, že vyrazí znovu! „…Už teď jsem si jistá, že to rozhodně nebyl poslední projekt“. Celý týden pro ni dle jejich slov představoval „velký přínos a věřím, že z něj budu čerpat ještě dlouho, a to jak během studií a práce, tak i v osobní rovině.“
Očima Markéty
Během týdne se dle popisu Markéty věnovali rozvoji sebeuvědomění, emoční inteligence a prožitkové práci s emocemi. Dále také aktivním metodám učení založené na komunitním dialogu, outdoorových aktivitách a práci s prožitkem. Skupina se postupně sbližovala prostřednictvím řízených ice-breakerů, sdílení v dvojicích i skupinových reflexí s jasně nastaveným facilitovaným rámcem. „Pracovali jsme s otázkami osobní identity, životních zdrojů, obav a očekávání, a pak jsme je anonymně i otevřeně porovnávali v celé skupině.“ Účastníci společně vytvořili skupinová pravidla, která definovala bezpečný prostor, hranice a pravidla komunikace.
Mezi aktivity patří například tvoření mandal z nalezených přírodnin, symbolicky je propojoval s tématem osobního prožívání. Během lesních procházek probíhaly řízené rozhovory zaměřené na porozumění emocím: „Bavili jsme se o tom, co emoce vlastně jsou, jak je dokážeme rozpoznat u sebe i u druhých a proč jejich potlačování může vést k dlouhodobé nepohodě.“ Teoretická část zároveň zahrnovala vybrané neurovědecké poznatky o tom, jak různé části mozku reagují při emoční aktivaci.
Za jedno z nejhlubších cvičení označila Markéta metodu „Authentic Movement“, kdy se jeden z dvojice pohyboval poslepu v přítomném tělesném prožitku, zatímco druhý tichým způsobem dbal o jeho bezpečí. Na konci týdne se skupina přesunula z role účastníků do role facilitátorů a připravila mini-workshopy pro ostatní, čímž prakticky integrovala nové dovednosti.
Program doplňovaly i večerní aktivity, které pomáhaly účastníkům zpracovat nabyté zkušenosti. „Každý večer jsme si plánovali sami — jednou byla zpívající lekce, jindy jóga, a jednou jsme šli dokonce do místní hospody na šipky.“ Při závěrečné párty naše účastnice učily ostatní tančit polku a nechávaly je ochutnávat české sladkosti, což podle Markéty vytvořilo „nádherný, přátelský a kulturně propojující moment.“
Chceš s námi také vyjet do zahraničí?
Pokud bys chtěl/a s námi vyjet do zahraničí a zažít něco podobného, sleduj náš Instagram a webové stránky, kde pravidelně sdílíme aktuální nabídky Erasmus+ projektů. A jestli máš za sebou vlastní zkušenost se zahraničím, dobrovolničením či jiným zajímavým projektem a rád/a bys o ní řekl/a světu, napiš na karolina@mladiinfo.cz a rádi s tebou připravíme článek!
